Diyetkolik'i telefonunda kullan
Diyetkolik'i telefonunda kullan
diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.66 | |
| Protein (g) | 3.47 | |
| Yağ (g) | 3.25 | |
| Lif (g) | 0.0 | |
| Kolesterol (mg) | 13.0 | |
| Sodyum (mg) | 46.0 | |
| Potasyum (mg) | 155.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 121.0 | |
| Vitamin A (iu) | 99.0 | |
| Vitamin C (mg) | 0.5 | |
| Demir | 0.05 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.66 | |
| Protein (g) | 3.47 | |
| Yağ (g) | 3.25 | |
| Lif (g) | 0.0 | |
| Kolesterol (mg) | 13.0 | |
| Sodyum (mg) | 46.0 | |
| Potasyum (mg) | 155.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 121.0 | |
| Vitamin A (iu) | 99.0 | |
| Vitamin C (mg) | 0.5 | |
| Demir | 0.05 |
Yoğurdun 100 gramında 61 kalori bulunmaktadır. Yoğurdun 1 kasesi (180 gr) 110 kalori, 1 çorba kaşığı (45 gr) 27 kaloridir. Yoğurdun 100 gramı 4.66 gram karbonhidrat, 3.47 gram protein, 3.25 gram yağ içermektedir.
Yoğurt,çok iyi bir kalsiyum kaynağı olup, aynı zamanda da her gün diyette olması gereken bir besindir. Az yağlı tercih edildiğinde iyi bir protein kaynağıdır. 1 kase yoğurt 1 süt değişimine eşit olmaktadır.
Sayfayı Paylaş
